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気になる病気・健康のこと

食育ガイド

 働き盛りのあなたに役立つガイドです。
あてはまる項目があれば、内容をチェックしてみましょう。

朝食を抜きがちなあなたへ

 「1日3食バランスよく」が基本ですが、忙しい朝や食欲が無い朝も、何か食べましょう。


図:朝食を抜きがちなあなたへ

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野菜が必要なあなたへ

図:野菜が必要なあなたへ

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外食が多いあなたへ

 外食やスーパー・コンビニの良いところは、種類は豊富なこと!
最近では、小分けされたものも多いので、それらを賢く利用するといいですね♪


図:外食が多いあなたへ

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お酒を飲む機会が多いあなたへ

 「飲み過ぎはよくないと分かっているけれど、人付き合いが大切」というあなた、
お酒とも上手に付き合ってみませんか?


図:お酒を飲む機会が多いあなたへ

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メタボなあなた、メタボになりたくないあなたへ

 「メタボ」と聞いてもあまりピンとこないので、今のままの食生活を続けていても良いと思って
いませんか?将来後悔することがないように、今から食生活のことを考えましょう!


図:メタボなあなた、メタボになりたくないあなたへ

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おすすめ食材「まごわやさしい」について

 恵まれた日本の風土の中で育まれた伝統的な和の食材を取り入れましょう!


図:おすすめ食材「まごわやさしい」について

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資材ダウンロード

食育ガイド

 リーフレットデータは自由にダウンロードしていただけます。健康づくりにご活用ください。


図:資材


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